Обзорная статья по грифам

Штанга определяется по нескольким критериям: 
1) Форма штанги (грифа) 
2) Посадочный диаметр блинов 
3) Устройство закрепления блинов 

Штанга — спортивный снаряд для поднятия веса в тяжёлой атлетике. Гриф разборной штанги имеет на концах втулки для закрепления нагрузки, состоящей из дисков различной массы и замков. 

Стандартный гриф 
Гриф стандартной штанги имеет диаметр 25 мм по всей длине и массу 20 кг. В качестве нагрузки применяются диски массой 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75 кг и другие, в зависимости от производителя оборудования. 

 

EZ - образный гриф 
Традиционный EZ - гриф для силового тренинга. Форма грифа позволяет снизить нагрузку на кисти спортсмена при выполнении ряда упражнений. 

 

W - образный гриф 
W - гриф для силового тренинга. Форма грифа позволяет снизить нагрузку на кисти спортсмена при выполнении ряда упражнений. 

 

T - образный гриф 
Существует штанга с грифом в виде буквы Т на нижний конец которой закрепляется груз. 

 

Олимпийский гриф 
Гриф олимпийской штанги имеет массу 20 кг, длину 2.2 м и диаметр 28 мм, при этом концы грифа, на которые надеваются диски имеют диаметр 50 мм. Нагрузка составляется из набора стандартных обрезиненных дисков с внутренним диаметром 52 мм и массой 25, 20, 15 или 10 кг, внешний диаметр дисков зависит от их веса (соответственно красного, синего, жёлтого и зелёного цветов), а также малых дисков массой 5, 2.5, 1.25, 1, 0.5 и 0.25 кг. В пауэрлифтинге применяются диски массой 50 кг. Масса стандартного замка 2.5 кг. 

 

Пластиковый гриф 
Небольшой вес и удобство захвата позволяют использовать гриф как отягощение в разнообразных видах тренировок. 

 

Пластиковый гантельный гриф 
Прочный и удобный гриф для наборных гантелей из АБС-пластика. Небольшой вес и удобство захвата позволяют использовать гриф как отягощение в разнообразных видах тренировок. 

 

Гантельные грифы в основном схожи, но маленькие отличия есть 

Существуют грифы с накаткой для более устойчивого хвата, 

 

с обрезиненной или  пластиковой поверхностью ручки (тоже для устойчивого хвата), 

 

С разными посадочными диаметрами от 50 до 25 
С разной длиной 

В основном используются грифы с посадочным диаметром в 30мм и длиной в 35см 

 

Именно для домашнего использования можно приобрести гантельный гриф как  пластиковый, так и обычный с накаткой. Если у Вас достаточно большая комната для использования штанги, то лучше выбрать две, это  EZ - образную и стандартную.

Дата: Пятница, 06 Сентября 2013

Все статьи